Йога — это слово, которое у всех на слуху, и его каждый хоть раз в жизни слышал. Но не все знают ее истинную суть, которую вкладывали в нее древние индийцы. Даже те, кто упорно занимается совершенствованием своего тела всю жизнь, могут не догадываться, какой смысл в это занятие вкладывали наши далекие предки.

У многих людей сложился стереотип о том, что йога — это физические упражнения для оздоровления тела. И если человек хочет достичь именно этого, то ему вполне будет достаточно выполнения асан — специальных упражнений. Но в мире насчитывается более 20 видов йоги и почти во всех из них — движение является не единственной, а порой и второстепенной частью.

Очень важным аспектом в любой йоге является дыхание. Считается, что наше тело говорит с нами именно посредством вдохов и выдохов. Контролированием своего дыхание непосредственно занимается Пранаяма — четвертая ступень йоги. Она считается очень важной, так как очищает тонкое тело и накапливает жизненную энергию.

Двумя начальными ступенями в основных видах йоги являются, так называемые, Яма и Нияма. Они очень схожи и обычно их проходят одновременно. Это простые и справедливые психологические правила поведения, которые должны стать частью вашей жизни. Они состоят из нескольких пунктов, таких как, например, ахимса (отказ от причинения вреда любым живым существам), астея (отказ от зависти), дайя (милосердие и доброта к окружающим). Людям, которые всегда вели праведный образ жизни вне зависимости от религии, пройти эти две ступени не составляет большого труда.

Считается, что только после Ямы и Ниямы следует переходить к асанам, — устойчивыми положениями тела для последующей духовной работы. Когда асаны освоены, можно приступать к работе с энергией. То есть, к Пранаяме, которая описывалась выше. Последними ступенями йоги овладеть удается не всем, так как они являются работой со своим сознанием, со своим разумом.

Сделаем вывод, что йога — это не только комплекс физических упражнений для оздоровления тела, но и духовные практики для оздоровления своей души и своего разума. Старорусский глагол «йогать» означает — быть в процессе связи с Абсолютом. Само слово «йога» означает «связь».

Это связь как и с Высшим духовным миром, или связь с окружающими людьми, так и связь с самим собой, со своим телом, умом, разумом, мыслями и побуждениями. Ведь только когда у нас налаживается с чем-либо связь, мы можем это что-либо контролировать. Люди, занимающиеся йогой и понимающие ее смысл, хорошо чувствуют свое тело, и оно, в свою очередь, отвечает взаимностью. Человек меньше болеет, естественным образом входит в природные биоритмы и начинает на уровне интуиции знать, чем ему лучше питаться, когда ложиться спать и так далее.